Khi bạn nắm chắc kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân thì có thể các bạn sẽ khá tự tin khi đứng trên sân bóng. Các kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân cũng không phải quá khó để thực hiện cũng như không quá dễ. Để có thể thực hiện được thì các bạn cần phải nắm đúng kỹ thuật. Hãy cùng với honglinhhatinhfc cung cấp thêm các kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân qua bài viết dưới đây.
Các kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân
Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân
Đối với kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân thì các bạn có thể chú ý các nguyên tắc sau để có thế thực hiện tốt hơn:
- Khi mới tập, bạn nên tập không bóng trước ở giai đoạn chạy đà đặt chân trụ.
- Tập đá bóng tại chỗ bằng mu của bàn chân vào các điểm (cố định) hay vào cầu môn với cự ly khác nhau.
- Tập qua lại 2 người, chuyền bóng cho nhau với quả bóng nằm tại chỗ cùng với quả bóng lăn sệt cho các tình huống khác nhau.
Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân
Kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân
Nếu các bạn nắm được kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân thì kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân cũng dễ dàng để các bạn có thể thực hiện.
- Chạy đà: Bạn nên chạy thẳng hướng bóng lăn, hơi chếch 5 – 10 độ rồi tăng dần tốc độ hơn với bước chân cuối dài.
- Chân trụ: Bạn hãy đặt chân trụ ở cách bóng từ 10 – 15 cm, lần lượt đặt từ phía gót chân, má ngoài và cả bàn chân. Mũi chân trụ phải thẳng với hướng mà bạn sút bóng. Đầu gối bạn hơi khuỵu, toàn bộ trọng tâm cơ thể sẽ dồn vào chân trụ ở từ phía sau về trước.
- Tiếp xúc bóng: Điểm tiếp xúc phải là điểm giữa bàn chân so với tâm của bóng.
- Kết thúc.
Kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân
Có kỹ thuật đá bóng bằng mu trong, giữa bàn chân thì chắc chắn sẽ có kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân. Đối với kỹ thuật đá bóng này thì các bạn muốn thực hiện được hãy nắm các nguyên tắc như sau:
- Chân đặt thẳng với hướng bóng lăn và tăng dần tốc độ lên, bước cuối dài.
- Đặt ngang hàng so với quả bóng khoảng 10 – 15 cm. Mũi chân trụ phải đặt thẳng với hướng cần sút bóng. Đầu gối hơi khuỵu xuống, toàn bộ trọng tâm sẽ dồn vào chân trụ nhằm tạo ra uy lực cho cú cú sút bóng đi.
- Bạn cần vung mạnh chân từ trước ra sau. Mũi của bàn chân xoay về phía bàn chân tiếp theo, được tính từ ngón chân út – mắt cá ngoài của bàn chân lên phía gân và giữ chắc cổ chân.
- Tâm quả bóng chính là điểm tiếp xúc được tính ở từ ngón chân út lên đến mắt cá ngoài của bàn chân.
